Hafıza Güçlendirme ve Geliştirme Taktikleri
Yaşam
(İHA) - İhlas Haber Ajansı |
25.03.2021 - 11:01, Güncelleme:
25.03.2021 - 11:01 2641+ kez okundu.
Hafıza Güçlendirme ve Geliştirme Taktikleri
Hafıza güçlendirme ve geliştirme taktikleri onlarca yıldır bilim adamları tarafından araştırılan ve üzerine teoriler geliştirilen konular arasında yerini koruyor.
Hafıza, geçmişten günümüze kadar olan olayların beynin bir bölümünde saklanmasıdır. Psikoloji biliminde ilk olarak hafıza izlenimi kavramını ünlü Amerikalı psikolog Laslhey tarafından bulunmuştur. Laslhey teorisine göre; bir uyarılma sonucunda sinir dokusunda sürekli veya yarı sürekli olarak değişiklik meydana gelmesi ile hafıza oluşur.
Hafıza Güçlendirme ve Geliştirme Taktikleri Nelerdir?
Lashley’in yukarıda belirttiğimiz görüşünü ispat eden birçok nörofizyolojik araştırmalar yapılmış ve hafıza izlerinin altında biyokimyasal ilişki olabileceği kanıtlanmıştır. Hafıza, anne karnında beyin dokularının tam olarak gelişmesiyle başlayıp yaşam boyu devam eder.
Uzmanlara göre normal sağlıklı bir insan beyninin genel olarak yüzde 4-8 arasındakini bölümünü kullanabilmektedir. Fakat bu yüzdesel oranı kendi yaptığımız aktivitelerle çoğaltmak mümkündür.
Hafızanın diğer adı “bellek” olarak adlandırılmaktadır. Çocukların öğrenme ve hafızada tutma kapasitesi yetişkinlere göre daha fazladır. Hafızayı geliştirmek ve daha çok bilgiyi hafızada tutmak mümkündür.
[caption id="attachment_16256" align="aligncenter" width="720"] Hafıza Güçlendirme ve Geliştirme Taktikleri[/caption]
Hayal Etme ve Canlandırma Yöntemi
Bilindiği gibi insan gördüğü herhangi bir objeyi daha çok aklında tutabilir. Yani görsel hafızası gelişmiş insanlar hafızada bilgi tutma konusunda daha beceriklidir. Bir kişinin ismini unutsanız bile simasını kolay kolay unutmanız mümkün değildir. Şöyle bir örnekten bahsedersek; bir kişi yaşadığı bir tatil anısını size anlatırken o kişinin gittiği tatil beldesini fotografik olarak aklınızda canlandırabilirsiniz. Okul çağındaki çocuklara da bu yöntem aşılanmalıdır. Matematik problemi çözen çocuğa problemde var olan bileşenler hikâyeleştirilip anlatılırsa, çocuk o problemi daha iyi anlayacak ve çözümleyecektir.
Uyku ve Beslenme Alışkanlıklarını Değiştirme Yöntemi
Uyku akıl sağlığını geliştirdiği gibi beden sağlığını da geliştirmektedir. Yetişkin bir insanın en az 8 saat çocukların ise en az 10 saat kaliteli bir uyku süreci geçirmeleri gerektiğini unutmayalım. İnsanın dikkati ve konsantrasyonu tamamen uyku ile ilişki içindedir. Çünkü, kaliteli uyku uyuyan bir insanın hafızası gelişerek olayları ve bilgileri belleğe alma kapasitesi de artacaktır.
Beslenme düzenine gelecek olursak; besinlerdeki vitaminlerin beynimize pozitif anlamda doğrudan etki ettiği uzamanlar tarafından kanıtlanmıştır. Bu bağlamda sağlıklı ve dengeli beslenme ile hafıza ve beden sağlığı arasında doğru orantı bulunmaktadır. Özellikle ceviz, balık gibi Omega 3 yönünden zengin besinler hafızayı kuvvetlendirmektedir.
Beyin Egzersizleri İle Hafızayı Geliştirme Yöntemi
Genel olarak egzersiz yapmak hem vücudumuzu geliştirir hem de hafızamızı geliştirmeye yardımcı olur. Hafıza geliştirmek için hafıza güçlendirmeye faydalı pek çok oyun üretilmiştir. Bu oyunlara örnek olarak en başta satranç oyununu örnek verebiliriz. Daha sonra sudoku, matematik oyunları, şekil oyunları, işitsel oyunlar, mantık oyunları gibi oyunlar hafızayı geliştirmede oldukça etkilidir.
İlişki Kurarak Hafızayı Güçlendirme Yöntemi
Bu kavramı şöyle açıklayabiliriz. İlişki kurmak demek, bir olayın ya da nesnenin bir diğer olayla bağlantısının kurulmasıdır. Mesela eşyaları, kavramları, rakamları eşleştirme oyunu oynarken birini diğeriyle ilişkilendiririz. Karikatür çizimleri öğreten bir çok videoda pratik çizim öğretilirken 62 sayısı yazılır. Ve gerekli birkaç ilave ile tavşan veya kedi resmi çizilir. Bu küçük çocuklara tavşan veya kedi resmetmeyi öğretmeye çalışan birçok ebeveyn tarafından da kullanılan bir yöntemdir. 62 sayısını gördüğümüz her yerde kedi/tavşan çizimlerini hatırlamamızın altında yatan en önemli neden işte bu ilişkilendirmedir.
Nimonik Kavramı İle Hafızayı Güçlendirme Yöntemi
Ezberlemesi zor bir kavramı diğer kavramlarla çağrışım yaptırmaya “Nimonik” denir. Örneğin; Türkçe dersinde öğretmenlerimizin bize ünsüz sertleşmesi kuralını öğretmek için kullandıkları “FISTIKÇI ŞAHAP” örneğinde olduğu gibi. (f, s, t, k, ç, ş, h, p ünsüz harfleri ile biten kelimelere g ünsüzü ile başlayan bir ek geldiğinde harf, k ünsüzüne dönüşmektedir)
Yukarıda kısaca açıklamaya çalıştığımız hafıza güçlendirme ve geliştirme taktikleri ile çalışmalar yaparak veya çocuklarınıza yaptırarak hafıza gelişiminde fayda sağlamanız mümkündür.
Selçuk Softa
Hafıza güçlendirme ve geliştirme taktikleri onlarca yıldır bilim adamları tarafından araştırılan ve üzerine teoriler geliştirilen konular arasında yerini koruyor.
Hafıza, geçmişten günümüze kadar olan olayların beynin bir bölümünde saklanmasıdır. Psikoloji biliminde ilk olarak hafıza izlenimi kavramını ünlü Amerikalı psikolog Laslhey tarafından bulunmuştur. Laslhey teorisine göre; bir uyarılma sonucunda sinir dokusunda sürekli veya yarı sürekli olarak değişiklik meydana gelmesi ile hafıza oluşur.
Hafıza Güçlendirme ve Geliştirme Taktikleri Nelerdir?
Lashley’in yukarıda belirttiğimiz görüşünü ispat eden birçok nörofizyolojik araştırmalar yapılmış ve hafıza izlerinin altında biyokimyasal ilişki olabileceği kanıtlanmıştır. Hafıza, anne karnında beyin dokularının tam olarak gelişmesiyle başlayıp yaşam boyu devam eder. Uzmanlara göre normal sağlıklı bir insan beyninin genel olarak yüzde 4-8 arasındakini bölümünü kullanabilmektedir. Fakat bu yüzdesel oranı kendi yaptığımız aktivitelerle çoğaltmak mümkündür. Hafızanın diğer adı “bellek” olarak adlandırılmaktadır. Çocukların öğrenme ve hafızada tutma kapasitesi yetişkinlere göre daha fazladır. Hafızayı geliştirmek ve daha çok bilgiyi hafızada tutmak mümkündür. [caption id="attachment_16256" align="aligncenter" width="720"] Hafıza Güçlendirme ve Geliştirme Taktikleri[/caption]Hayal Etme ve Canlandırma Yöntemi
Bilindiği gibi insan gördüğü herhangi bir objeyi daha çok aklında tutabilir. Yani görsel hafızası gelişmiş insanlar hafızada bilgi tutma konusunda daha beceriklidir. Bir kişinin ismini unutsanız bile simasını kolay kolay unutmanız mümkün değildir. Şöyle bir örnekten bahsedersek; bir kişi yaşadığı bir tatil anısını size anlatırken o kişinin gittiği tatil beldesini fotografik olarak aklınızda canlandırabilirsiniz. Okul çağındaki çocuklara da bu yöntem aşılanmalıdır. Matematik problemi çözen çocuğa problemde var olan bileşenler hikâyeleştirilip anlatılırsa, çocuk o problemi daha iyi anlayacak ve çözümleyecektir.Uyku ve Beslenme Alışkanlıklarını Değiştirme Yöntemi
Uyku akıl sağlığını geliştirdiği gibi beden sağlığını da geliştirmektedir. Yetişkin bir insanın en az 8 saat çocukların ise en az 10 saat kaliteli bir uyku süreci geçirmeleri gerektiğini unutmayalım. İnsanın dikkati ve konsantrasyonu tamamen uyku ile ilişki içindedir. Çünkü, kaliteli uyku uyuyan bir insanın hafızası gelişerek olayları ve bilgileri belleğe alma kapasitesi de artacaktır. Beslenme düzenine gelecek olursak; besinlerdeki vitaminlerin beynimize pozitif anlamda doğrudan etki ettiği uzamanlar tarafından kanıtlanmıştır. Bu bağlamda sağlıklı ve dengeli beslenme ile hafıza ve beden sağlığı arasında doğru orantı bulunmaktadır. Özellikle ceviz, balık gibi Omega 3 yönünden zengin besinler hafızayı kuvvetlendirmektedir.Beyin Egzersizleri İle Hafızayı Geliştirme Yöntemi
Genel olarak egzersiz yapmak hem vücudumuzu geliştirir hem de hafızamızı geliştirmeye yardımcı olur. Hafıza geliştirmek için hafıza güçlendirmeye faydalı pek çok oyun üretilmiştir. Bu oyunlara örnek olarak en başta satranç oyununu örnek verebiliriz. Daha sonra sudoku, matematik oyunları, şekil oyunları, işitsel oyunlar, mantık oyunları gibi oyunlar hafızayı geliştirmede oldukça etkilidir.İlişki Kurarak Hafızayı Güçlendirme Yöntemi
Bu kavramı şöyle açıklayabiliriz. İlişki kurmak demek, bir olayın ya da nesnenin bir diğer olayla bağlantısının kurulmasıdır. Mesela eşyaları, kavramları, rakamları eşleştirme oyunu oynarken birini diğeriyle ilişkilendiririz. Karikatür çizimleri öğreten bir çok videoda pratik çizim öğretilirken 62 sayısı yazılır. Ve gerekli birkaç ilave ile tavşan veya kedi resmi çizilir. Bu küçük çocuklara tavşan veya kedi resmetmeyi öğretmeye çalışan birçok ebeveyn tarafından da kullanılan bir yöntemdir. 62 sayısını gördüğümüz her yerde kedi/tavşan çizimlerini hatırlamamızın altında yatan en önemli neden işte bu ilişkilendirmedir.Nimonik Kavramı İle Hafızayı Güçlendirme Yöntemi
Ezberlemesi zor bir kavramı diğer kavramlarla çağrışım yaptırmaya “Nimonik” denir. Örneğin; Türkçe dersinde öğretmenlerimizin bize ünsüz sertleşmesi kuralını öğretmek için kullandıkları “FISTIKÇI ŞAHAP” örneğinde olduğu gibi. (f, s, t, k, ç, ş, h, p ünsüz harfleri ile biten kelimelere g ünsüzü ile başlayan bir ek geldiğinde harf, k ünsüzüne dönüşmektedir) Yukarıda kısaca açıklamaya çalıştığımız hafıza güçlendirme ve geliştirme taktikleri ile çalışmalar yaparak veya çocuklarınıza yaptırarak hafıza gelişiminde fayda sağlamanız mümkündür. Selçuk Softa
Hibya Haber Ajansı (HHA), Beyaz Haber Ajansı (BHA), Igfa Haber Ajansı (IGF) ve diğer ajanslar tarafından eklenen tüm haberler, sitemizin editörlerinin müdahalesi olmadan ajans kanallarından çekilmektedir. Bu haberlerde yer alan hukuki muhataplar haberi geçen ajanslar olup sitemizin hiç bir editörü sorumlu tutulamaz...
Habere ifade bırak !
Bu habere hiç ifade kullanılmamış ilk ifadeyi siz kullanın.
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları
(0)
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.