Çocuklarda Sonbahar Enfeksiyonlarına Karşı 10 Etkili Önlem!

Çocuklarda sonbaharda artan solunum yolu hastalıklarına karşı alınacak önlemler: Aşı, el yıkama, sağlıklı beslenme, spor ve temiz hava.

Sonbaharda Çocuk Sağlığına Dikkat! Sonbaharın gelişiyle birlikte havaların soğuması ve okulların açılması, çocukların kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirmesine neden oluyor. Bu durum, açık hava aktivitelerinin azalmasıyla birleşince, çocukları enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getiriyor. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehtap Acar’a göre, özellikle kreşe ve okula yeni başlayan çocuklar, ilk yıllarda sık sık üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanabiliyor. Soğuk algınlığı, grip, larenjit ve orta kulak iltihabı gibi hastalıklar, kapalı ortamlarda kolayca bulaşabilen virüsler yüzünden yaygınlaşıyor. Dr. Acar, çocukların yılda ortalama 7-8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçirmesinin normal olduğunu ancak bu hastalıkların çocukların yaşam kalitesini düşürdüğünü ve okul devamsızlıklarına yol açtığını belirtiyor. Çocukları bu tür hastalıklardan korumanın en etkili yollarından biri aşı yaptırmaktır. Özellikle çocukluk çağı aşıları ve her sonbahar yapılması önerilen grip aşıları bu konuda önemli bir kalkan oluşturuyor. Bunun yanı sıra, çocukların ellerini en az 15-20 saniye boyunca doğru bir şekilde yıkamayı öğrenmesi ve uygulaması, virüslerin bulaşma riskini büyük ölçüde azaltıyor. Dr. Acar, çocukların dengeli beslenmesinin bağışıklık sistemi için hayati önemde olduğunu vurguluyor. A, C vitaminleri ve çinko gibi mikronutrientler, bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli rol oynuyor. Ayrıca, haftada en az iki kez balık tüketmek, içinde bulunan Omega 3 sayesinde bağışıklık sistemini destekliyor ve enfeksiyon riskini azaltıyor. Balık tüketemeyen çocuklar için ise doktor önerisiyle Omega 3 takviyesi alınabilir. Kapalı ve kalabalık ortamlardan uzak durmanın da enfeksiyonlardan korunmada etkili bir yöntem olduğuna dikkat çeken uzmanlar, AVM, sinema gibi alanlarda virüslerin havada asılı kalabileceği uyarısında bulunuyor. Bu nedenle, çocukların sonbahar ve kış aylarında açık havada daha fazla vakit geçirmesi öneriliyor. Ayrıca, anne sütü, bebekleri hastalıklardan koruyan doğal bir aşı görevi görmeye devam ediyor. Çocukların düzenli spor yapması ve uyku düzenlerinin de hastalıklardan korunmada önemli bir yer tuttuğunu belirten Dr. Acar, okul çağındaki çocukların günde en az bir saat fiziksel aktivite yapmalarının bağışıklık sistemlerini güçlendirdiğini, günlük 8-10 saat uyumanın ise vücut direncini artırdığını belirtiyor. Evin temizliği ve düzenli havalandırılması da hastalıklardan korunmada dikkat edilmesi gereken bir diğer husus olarak öne çıkıyor. Kapalı ortamlarda mikropların havada uzun süre kalabileceği için evlerin sık sık havalandırılması büyük önem taşıyor. Son olarak, sigara dumanına maruz kalmanın çocuklarda solunum yolu enfeksiyonu riskini artırdığı unutulmamalıdır. Sigara dumanı, solunum yollarındaki mukozayı zayıflatarak enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirir. Bu nedenle çocukların sigara dumanına maruz kalmaması için sigara içilen ortamlardan kaçınılmalıdır.