Papaya'nın 14 Faydası
Son zamanlarda, sağlıklı beslenmeye olan ilgi artmakta ve insanlar daha sağlıklı alternatiflere yönelmektedir. Papaya, C vitamini bakımından zengin olmasıyla bilinen ve sağlık açısından birçok fayda sağlayabilen bir meyvedir. Memorial Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Uzman Diyetisyen Aslıhan Altuntaş, papaya tüketiminin sağlık üzerindeki faydalarını habergalerisi.com okuyucuları için açıklıyor.
Papaya'nın Faydaları: Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Papaya, A ve C vitamini açısından zengin olup bağışıklık sistemini destekler. Toksinlerden Arındırır: Vücuttaki toksinlerden arınmaya yardımcı olur. Göz Sağlığını Destekler: Beta karoten içeriği sayesinde göz sağlığını olumlu yönde etkiler. Bağırsak Sağlığını Düzenler: Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler. Ağrıları Azaltır: Ağrı kesici özellikleri vardır ve kemik sağlığını destekler. Hücre Yenilenmesine Katkı Sağlar: Özellikle deri, karaciğer ve kas hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Adet Sancılarını Hafifletir: Kadınlarda adet sancılarını hafifletir. C Vitamini İhtiyacını Karşılar: C vitamini açısından zengin olup günlük ihtiyacın karşılanmasına katkı sağlar. Kilo Vermeye Yardımcı Olur: 150 gramında bulunan 62 kalori ile kilo vermeye yardımcı olabilir. Hamilelikte Mide Bulantılarını Azaltır: Hamile kadınlarda mide bulantılarını azaltmada etkili olabilir. Bebekler İçin İyi Bir Ek Gıdadır: Bebekler için uygun bir ek gıda alternatifi olabilir. Kabızlığı Giderir: Kabızlık sorununu gidermeye yardımcı olabilir. Emziren Annelerde Süt Artırıcı Etki Gösterir: Emziren annelerde süt üretimini artırabilir. Yaşlanmayı Geciktirir: Antioksidan içeriğiyle yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.Papaya, sağlıklı ve hafif tatlılar yapmak için de harika bir malzemedir. İşte bir tarif:
Papayalı Melek Tatlısı Tarifi: 1 su bardağı yağsız süt 1 yemek kaşığı tam buğday unu ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ 150 gr papaya 1 çay kaşığı vanilya, Hindistan cevizi ve toz tatlandırıcıSıvı yağ ve unu kavurduktan sonra üzerine süt ve sağlıklı tatlandırıcı ekleyin. Koyulaşana kadar karıştırarak pişirin. Küp küp doğranmış papaya ve Hindistan cevizi ekleyin ve birkaç dakika daha kaynatın. Kaselere alın ve soğumaya bırakın. Afiyet olsun!